1 Prednosti temeljene na dokazima
Kardio-vaskularni: 12-15 mmHg Smanjenje sistoličkog bp nakon 16- režima tjedna
Poboljšanje ravnoteže: 30%+ smanjenje rizika od pada kod starijih osoba
Zdravlje stopala: Brojači "poluotkrivena stopala"U sjedećem populaciji
2 protokol upotrebe
Pravilna tehnika:
Bosonogi ili hodanje mekim cipelama
Fokusirano hvatanje nožnih prstiju; Izbjegavajte koncentraciju tlaka pete
Odabir puta:
Guste, samo kamence
3 Kontraindicirane skupine
Neurološki poremećaji: Parkinsonovo/cerebelarno umanjenje
Jak artritis: Propadanje zgloba kuka/koljena
Bolesnici s post-bedrestom: Nedovoljna čvrstoća nižeg udova
Mišićna atrofija: Slabost povezana s neuropatijom
